Zinde kalmak için bunları yemelisiniz

Gün içerisinde enerjisinin düştüğü, halsiz kaldığı ile ilgili şikâyetler çoğumuzda vardır. Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, gün boyu zinde ve dinç kalmanın sırrı, aşağıda sayacağımız besinlerden geçiyor.

İsmail Tunç
İsmail Tunç Tüm Haberleri

Gün içerisinde enerjisinin düştüğü, halsiz kaldığı ile ilgili şikâyetler çoğumuzda vardır. Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, gün boyu zinde ve dinç kalmanın sırrı, aşağıda sayacağımız besinlerden geçiyor.

Kuru üzüm ve bir avuç çerez beraber yenildiği takdirde, sağlık açısından vücudun ihtiyaç duyduğu enerji sağlanıyor.

Gün içerisinde içilen kahve miktarı azaltılması gerekiyor.

Kahvenin içerisinde bulunan kafeini almak yerine, yeşil çay tüketmek daha sağlıklıdır.

Uykunuzu almanıza rağmen kendinizi yorgun hissediyorsanız, demir eksikliği ihtimalini dikkate almalısınız. Bunun için, içinde bol miktarda demir olan barbunya, fasulye, ıspanak ve pekmez gibi gıdaları tüketebilirsiniz.

Özellikle sabah kahvaltılarında lifli gıdaların bolca tüketilmesi de vücudu gün boyu dinç ve zinde tutacaktır.

Editör Gökhan Aksoy

04 Aralık 2018 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Gaziantep Markaları

Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler, Gaziantep ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 212 02 41
Reklam bilgi


Anket Size göre Gaziantep pahalı bir şehir mi?