Her gün merdiven çıkmanız için 6 neden

Spor salonlarına para harcamadan, her yerde yapabileceğiniz, kolay ve faydalı bir spor olan merdiven çıkmak, kilo vermenin yanında, sağlık açısından da oldukça faydalı. Her gün merdiven çıkmak için 6 nedeni sizler için derledik.

İsmail Tunç
İsmail Tunç Tüm Haberleri
Haber albümü için resme tıklayın

Spor salonlarına para harcamadan, her yerde yapabileceğiniz, kolay ve faydalı bir spor olan merdiven çıkmak, kilo vermenin yanında, sağlık açısından da oldukça faydalı. Her gün merdiven çıkmak için 6 nedeni sizler için derledik.

Bacak ve kalça kaslarını geliştirir: Merdiven çıkmak, vücut ağırlığının tamamını tek bir ayakta desteklemenizi sağladığı için, bacak ve kalça kaslarınızı geliştirir.

8f71baff72b0cf1d-1545681989.jpg?

Sırt ağrılarını azaltır: Merdiven çıktığınız zaman, sırtınızdaki baskılar kalça kaslarına geçerek azalır ve hafifler.

5514f38de5ffdb83-1545681989.jpg?

Fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar: Merdiven çıkmak hem yağ yakmanızı sağlar hem de kaslarınızı güçlendirir. Bu şekilde fazla kilolardan kurtulup, daha fit gözükebilirsiniz.

Merdiven çıkmak sizi zorlar: Yapılan egzersizlerin en üst düzeyde fayda vermesini istiyorsanız, kendinizi biraz zorlamanız gerekir. Merdiven çıkmak da bu şekilde zorlayıcı bir harekettir.

89e0eae18de4ddd2-1545681990.jpg?

Vücudun ağırlık merkezini dengeler: Merdiven çıkmak vücudumuzu ayakta tutan en önemli iki kas olan kalça ve sırt kaslarını çalıştırır ve vücut ağırlık merkezini dengeler.

Kalp sağlığınıza iyi gelir: Merdiven çıktığınız zaman, kalp atışlarınız hızlandığı için güçlenerek daha sağlıklı olmanızı sağlar.

24 Aralık 2018 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Gaziantep Markaları

Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler, Gaziantep ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 212 02 41
Reklam bilgi


Anket Size göre Gaziantep pahalı bir şehir mi?