Çocuklarımızın Beslenme Çantalarında Neler Var ?

Türkiye her geçen gün sosyo ekonomik açıdan büyüyor. Ülkemizin her anlamdaki gelişimine , en hızlı ayak uyduran en modern şehri açık ara farkla Gaziantep'tir.

30 yıl öncesine kadar çalışan kadın ve çalışan anne sayısı oldukça azdı. Tabi "her nimetin bir külfeti var" sözü burada çok anlamlı oluyor. Şimdi bu lafta nereden çıktı ?derseniz , hemen açıklıyorum.

Çalışan annelerimiz haliyle ev - iş sosyal hayat derken bazı işlerin kolay ve pratik yolunu seçer oldular ki , haklılar. Sabahın erken saatinde uyanıp kendilerine çeki düzen verirken , çocuklarını okullarına hazırlarken günün en önemli öğünü olan "kahvaltı"yı es geçiyorlar ya da pratik çözüm olsun diye pastanelerden ,börekçilerden katkı maddeli ve plastik içerikli , böceklerin dahi yanaşmadığı margarinlerden yapılan hazır yiyecekler almaktadırlar.


Evet her nimetin bir külfeti var demiştim, yalnız bu" külfet " aldığınız nimete değiyor mu bilemem. Çünkü bu katkı dolu , plastik içeren , sünger içeren, içinde onlarca E kodu ile başlayan kanser tetikleyici maddelerle yapılan, sözde hayatınızı kolaylaştıran yiyecekler size uzun vadede külfet olarak dönecektir. Dikkat ederseniz henüz ilkokula giden çocuklarımızda mide , bağırsak ve dikkat eksikliği gibi bir çok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Nedeni gayet ortada kötü ve yanlış beslenme ayrıca konuyla ilgisi olmasa da dijital çağ.


Ebeveynler çocuklarını mutlaka düşünürler , hatta onlar için çalışır ve para kazanırlar. Daha iyi şartlarda yaşamaları , en iyi okullara gitmeleri yani her şeyin "en"lerini isterler . Ama bu ilizyon yaşamda gözden kaçırdıkları iki şey vardır." Sağlıklı beslenme ve dijital ortam" çocuklar için çalışırken, çocuklarımızı kaybetmeyelim. Sözü çok uzatmayacağım yine, bu konular nede olsa bilir -kişilerin uzmanlık alanı , ben sadece bir ebeveyn ve sağlıklı beslenen biri olarak yorumladım. Şimdi çocuklarımızın beslenme çantası için geceden sadece 5 dakikanızı ayıracağınız sandviç tarifleri veriyorum. Unutmayın vaktiniz yoksa , mutfakla aranız iyi değilse , mutlaka güvendiğiniz butik pastane ya da ev pastası yapan birilerinden alışveriş yapabilirsiniz.


Sağlık her şeyden önemlidir. Sağlıklı yaşayın, sağlıklı yaşatın sağlıkla kalın...

Üçgen sandviç
2 dilim tam buğday tost ekmeği (4 adet üçgen sandviç için)
1 salatalık
Zeytin ezmesi
Kırmızı köz biber (kapya biber, domates de olabilir)
Taze kaşar
Hazırlanışı
Tost ekmeklerini üst üste koyulur üçgen olacak şekilde verev kesilir. Ekmeklere zeytin ezmesi sürülür, dilimlenmiş salatalık, kesilmiş köz biber ve taze kaşar eklenir. Zeytin ezmesi sürülmüş diğer dilimle üzeri kapatılır.

Tavuklu dürüm sandviç
1 adet tortilla ekmeği ( lavaş ekmeği de olabilir ancak biraz yumuşak olmalı)
2 adet çeri domates
1 tatlı kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı labne peynir
1 ince dilim avokado
2-3 yaprak yeşillik, tere, marul vb
1/3 tavuk göğsü haşlanıp didiklenmiş
Hazırlanışı
Yoğurt, labne, avokado ve çeri domates robottan geçirilir. Didiklenmiş tavuk ve yeşilliklerle harmanlanıp tortilla ekmeğine sarılır.

Nüket Köker
Tabağımdaki Değer Ev Yemekleri Sahibi
iletişim :
0507 235 08 68
instagram sayfamız
@tabagimdakideger

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Nüket Köker - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Gaziantep Markaları

Gaziantep Haberleri | Gaziantep Son Dakika Haberleri | Yerel Haberler, Gaziantep ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

0 (532) 212 02 41
Reklam bilgi

Anket Size göre Gaziantep pahalı bir şehir mi?